冬こそ走れ！！自分と試合に勝つ第一歩！

こんにちは！

こーです！

今回は、冬によく行われる

走り込みについて紹介します！

走り込みというと、

プロ野球選手がキャンプ前のオフシーズンで

よく行っていますよね！

テニスは、

メンタルのスポーツ

だなんてよく言われています！

では、走り込みとは無縁だ！

当然そんなことはありません！

コートを縦横無尽に走り回り

1セットで約1km走るスポーツです。

「1kmか、そんなでもない」

確かにそう思うかもしれません。

しかし、こう考えてはどうでしょうか？

ベースラインの端から端の10.97mを全力疾走、

素早く切り返してまた10.97mを全力疾走。

たまには前に落とされ

コートの角から角まで約14mを全力疾走。

こんなインターバル走をポイント間30秒の休憩を挟み

ラケットを振り回し、何十ポイントと行う。

そうなんです！

テニスは、かなりの体力が必要となります！

では、なぜ冬場に走り込みをするのか？

テニスの試合のシーズンをみると

冬場は最も試合数が少ないです。

春、夏、秋は、

地区大会や新人戦など試合数が多く

自分のスキルをあげるのに時間を使いたいですよね！

冬場に体力の基礎固めをしておかないと

夏の暑さの中プレーするのは、至極の辛さです。

実際、

僕も「寒いから体が動かん」という理由で、

自主練としての走り込みをサボり夏にバテました。

そのためにも、冬場に

体力の基礎固めをしておく必要があります！

走り込みのメリット

•体力の向上！

•精神力の向上！

「次の日はもう走れない」

というくらいに走り続けてください！

ずっと走るのはとてもしんどく辛いです。

でも、そのしんどさの中走り抜く事で

試合を戦い抜く精神力を身に付けることができます！

言葉でいうのは簡単ですが、かなりキツイです。

しかし、あなたは変化を求めているはずです。

キツイから苦手だからという理由で逃げないでぶつかっていってください！

走る時間が今すぐ取れないあなたは、

日常の中でやらないといけないことから

逃げずにやり遂げることから始めてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！